Retreat

6-dagars mindfulnessretreat i stillhet och tystnad 7-12 februari 20144

Välkommen på 6 lugna och vilsamma dagar på Mundekulla där du får möjlighet att vara med dig själv och andra under tystnad.
Grunden i vår tysta retreat är olika mindfulnessmeditationer, gående meditation samt
Mindfulnessyoga. Instruktioner och guidning kommer att ges under övningarna. Vi får även möjlighet att öva mindfulness i vardagen under kortare arbetspass.
En helg med vila, återhämtning och tystnad med god och näringsrik mat omgiven av natur och stillhet. Varmt välkomna önskar Maria och Tobbe
Den enda verkligheten som existerar är den som finns i det nuvarande ögonblicket
 
Vad är mindfulness?
Mindfulness är en 2500 år gammal buddhistisk term som betyder medveten närvaro.
Mindfulness tränas vanligtvis i olika meditationsövningar för att utveckla medvetenhet, uppmärksamhet, närvaro och koncentration.
 
För vem?
För alla som önskar sig några dagars stillhet och tystnad. För alla som vill lära sig eller som redan praktiserar mindfulness.
 
Dagsprogram
8.00-9.00 yoga/meditation
9.00-10.30 frukost
10.30-13.00 mediationsövningar
13.00-15.00 lunch
15.00-18.00 meditationsövningar
18.00-20.00 middag
20.00-21.00 yoga/mediation
 
Retreatkostnad
4500 kr inkl. moms.
Kost och logi tillkommer och bokas via kursledarna men betalas på plats enligt nedan pris.

Kost och logi
Mundekulla serverar Vegetarisk Ekologisk mat (Meddela oss om du önska laktos eller glutenfritt)
 -Kost och enkelrum med dusch och toa 4750 kr
-Kost och del i dubbelrum med dusch och toa 4000 kr
-Kost och del i fyrbäddsrum med dusch och toa 3000 kr
-Kost och del i dubbelrum med gem dusch och toa 3250 kr

Anmälan
Har du frågor eller vill anmäla dig är du välkommen att kontakta Maria Lyckow:
Telefon 070/5130015 eller via mail:
lyckow.mindfulness@gmail.com eller torbjorn.Josefsson@hh.se
(Betalning ska vara oss tillhanda senast 7 januari 2014.)
Mer info via arrangörens hemsida
 

KURSLEDARE:


Maria Lyckow
  är utbildad mindfulnessinstruktör samt behörig MBSR instruktör  (MindfulnessBaseradStressReduktion). Utbildad på CFM Sweden samt Expo Medica. Hon har 15 års erfarenhet av meditation och leder kurser i Sörmland.
www.mindfulness-sörmland.nu



Torbjörn Josefsson Torbjörn Josefsson är fil.dr. i psykologi med inriktning mindfulness och undervisar i psykologi vid Högskolan i Halmstad. Torbjörn har också S:t Lukas grund-utbildning i psykoterapi, är mindfulnessinstruktör och leder kurser i mindfulness på Hälsa och Relationer i Halmstad.

Läs mer på Marias och Torbjörns gemensamma hemsida :

www.mindfulness-sverige.com